姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有の月別ブログ(2025年04月)一覧

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姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有のブログ

2025年04月のブログ一覧

20件のブログがあります
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投稿日

2025/04/16

投稿者

柳谷太一
- 肩の痛み
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は、肩の痛みについてのお話です! 腕を挙上した際に肩に痛みがある場合は様々な事が考えられますが、今回は胸郭・肩甲骨・上腕骨の相対的位置関係についてお話続きを見る
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投稿日

2025/04/15

投稿者

柳谷太一
- たんぱく質は量より質
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回はたんぱく質についてのお話です! たんぱく質と聞くと「たくさん摂るもの」や「肉やプロテインで摂るもの」というイメージが強いように感じます。です続きを見る
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投稿日

2025/04/13

投稿者

柳谷太一
- インナーユニット
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回はインナーユニットについてのお話です! インナーユニットとは、体幹の下部深層をなす横隔膜・腹横筋・腰部多裂筋・骨盤底筋群の4つの筋肉の事です。続きを見る
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投稿日

2025/04/11

投稿者

柳谷太一
- 蕎麦は最高の炭水化物
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は蕎麦についてのお話です! 炭水化物は人間の主要なエネルギー源になりますが、炭水化物の中でも特におすすめなのが蕎麦です。理由は以下の通りです。続きを見る
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投稿日

2025/04/10

投稿者

柳谷太一
- 多裂筋と腰痛の関係
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は腰痛と多裂筋の関係についてのお話です! 腰痛には様々な種類が存在しますが、多裂筋の機能不全により腰痛を発症しているケースもあります。脊柱を伸続きを見る
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投稿日

2025/04/09

投稿者

柳谷太一
- 老化と加齢の違い
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は老化と加齢の違いについてのお話です! ⚪︎加齢とは誕生日を迎えると1つ歳をとる事が加齢です。時間の流れを止めることはできないため加齢を止める続きを見る
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投稿日

2025/04/05

投稿者

柳谷太一
- 炎症を促進する栄養素
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は炎症を促進する食事についてのお話です! 炎症が起きると、発赤・疼痛・熱感・腫脹・機能障害の5つの兆候が現れます。怪我をした際や、感染症に感染した続きを見る
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投稿日

2025/04/04

投稿者

柳谷太一
- 椎間板ヘルニア
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は椎間板ヘルニアについてのお話です! 脊柱は1個1個の椎体が積み重なってできています。椎体と椎体の間には椎間板と言われるクッションが存在しています。椎続きを見る
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投稿日

2025/04/02

投稿者

柳谷太一
- おすすめの朝ごはん
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回はおすすめの朝ごはんについてのお話です! 皆さんは朝ご飯を食べていますか? 「朝はお腹が空かない」「朝ご飯食べるより少しでも寝たい」などの理由か続きを見る
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投稿日

2025/04/01

投稿者

柳谷太一
- 眼精疲労
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は眼精疲労についてのお話です! 目が疲れる、重い、だるいという症状が続く場合は眼精疲労の可能性が高いです。眼精疲労は自然には治らなので、生活の環境をコ続きを見る