姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有の月別ブログ(2025年05月)一覧

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姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有のブログ

2025年05月のブログ一覧

22件のブログがあります
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投稿日

2025/05/16

投稿者

柳谷太一
- 遺伝子分類別のボディメイク
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は遺伝子タイプよるボディメイク方法についてお話です! 遺伝子分類には3つのタイプがあります。どれぞれに特徴があり、やる事が変わるので1つ1つ説続きを見る
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投稿日

2025/05/15

投稿者

柳谷太一
- 自分の身体を知る事の大切さ
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は自分の身体を知る事の大切さについてのお話です! トレーニングだけでなくストレッチやウォーキングなどの運動を日々行っていると身体の変化に気づきます。続きを見る
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投稿日

2025/05/13

投稿者

柳谷太一
- 美容には欠かせないコラーゲン
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回はコラーゲンについてのお話です! コラーゲンには以下のような作用があります。 1.弾力性 →骨や腱。関節といった組織はコラーゲン線維により弾力続きを見る
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投稿日

2025/05/10

投稿者

柳谷太一
- 肩こりのある方必見
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は肩こりについてのお話です! 肩こりに悩んでいる方は非常に多いと思います。原因は、長時間の座位、運動不足、不良姿勢など様々です。肩こりを改善し続きを見る
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投稿日

2025/05/09

投稿者

柳谷太一
- 股関節とせきちゅう分離運動
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は股関節と脊柱の分離運動についてです! スクワットの際に股関節と脊柱が分離して動かせるかは非常に重要なポイントだと思っています。通常、股関節が続きを見る
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投稿日

2025/05/08

投稿者

柳谷太一
- 筋肥大とパフォーマンスアップ
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は筋肥大とパフォーマンスアップの違いついてのお話です! 世間一般では、筋トレ=筋肥大のトレーニングとなっていますが、筋肥大することだけが筋トレの目的で続きを見る
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投稿日

2025/05/07

投稿者

柳谷太一
- 身体の構造イメージ出来ますか?
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は身体の構造をイメージする事の重要性についてのお話です! トレーニングの際に「骨盤前傾してください」や「肩(肩甲骨)上がってます」と言われた事がある方続きを見る
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投稿日

2025/05/06

投稿者

柳谷太一
- プロテインについて
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回はプロテインについてのお話です! 「筋肉をつけるにはプロテインが必要」「トレーニングをしたらプロテインを飲むべき」という情報を多々目にします。続きを見る
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投稿日

2025/05/04

投稿者

柳谷太一
- 仙腸関節とは
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は仙腸関節の役割についてのお話です! 皆さん仙腸関節という関節は聞いた事があるでしょうか? 骨盤にある腸骨と仙骨が成す関節を仙腸関節と言います。続きを見る
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投稿日

2025/05/03

投稿者

柳谷太一
- 股関節の重要性
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は股関節についてのお話です! 股関節とは、骨盤と大腿骨が構成する関節の事で、歩行や走行など日常生活の中でかなり高頻度で使用されます。股関節の可続きを見る