五月病とは(^^)/(2026年05月13日 15時28分) リラクゼーションTUKANOMAアイシティ21店

TUKANOMAアイシティ店です(^^)/
5月、GWいかがお過ごしでしたか(・・?
暖かい日もあり肌寒い日もあり…
なかなか気温も不安定でしたね(>_<)
お身体バテていませんか?
五月病の主な原因と対策をご紹介いたします!

『 原因 』
●新学期、新年度のストレスや緊張
●GWの疲れ
●気温、気圧の変化

『 症状 』
【心】
やる気が出ない
集中力が出ない
気分にムラがある、落ち込みやすい
不安やストレスを感じやすくなる
【体】
食欲不振
胃腸の不調
頭痛
【行動】
過度な休養と引きこもり
対人関係の回避
お酒やたばこが増える
寝不足、寝つきが悪い
趣味に興味が持てなくなった

『 対策 』
★早めの睡眠
連休明けは無理をせず休養を十分にとる
★生活リズムを整える
食事も規則正しいリズムを心がけましょう
5月のおすすめ食材は
アスパラガス、新じゃが、春キャベツ、カツオ
果物にさくらんぼ、メロンなど
★ストレス解消
趣味の時間をもつ
話す、運動など
♪♪TUKANOMAに行く♪♪

気温上昇や物価高、
新生活で慣れないことばかり(T_T)
猛暑が始まる前に一旦リラックス♪
体も心も整えていきましょう(=^・^=)