六月病(>_

こんにちは!TUKANOMAアイシティ店です(^^)/
タイトルの通り、今回は6月病についてです。
簡単なチェックリストもやってみてください(^^)/

☆6月病とは…

●原因:4月からの環境に対応できたものの、我慢を重ね、
疲れや慢性的なストレスが限界に達した状態。

●傾向:完璧主義や責任感の強い人がなりやすく、
五月病よりも本格的なうつ病になりやすい。
梅雨の気候による体調不良、気象病が重なることもある。
新入社員や新しい環境に慣れてきた社会人に多い。

☆チェックリスト!

□やる気の減退、作業効率の低下がある
□ここ数日ネガティブ思考になりやすくなった
□集中力が低下し、落ち着かない
□不安や焦りを感じる
□便秘、下痢など腸の動きが悪い
□頭痛やめまいがする
□動悸や息苦しさがある

ここ1～2週間の体調や心の状態で
当てはまるものはありましたか?
6月病は2つ以上当てはまると要注意(>_<)

☆対策

♪完璧を求めすぎない
♪スケジュールの見直し
♪休息をとる

冒頭部分でも書きましたが
6月病はうつ状態になりやすいと言われています。
リラクゼーションもうまく取り入れ、
心も体もメンテナンスしていきましょう(=^・・^=)
お気軽にご相談ください。