【城東区】抱っこして立ち上がる時の「膝の痛み」…実は骨盤が原因かも?(2026年04月21日 09時00分) オッソ-4869-整体

こんにちは!産後整体オッソ-4869-整体です。
城東区の蒲生四丁目駅近くで、産後ママの「スムーズに動ける体」をサポートしている専門整体院です。

新生活が始まって3週目。お出かけやお迎えで歩く機会が増える中、こんなお悩みはありませんか?

「赤ちゃんを抱っこして立ち上がる時、膝がピキッと痛む」
「階段の上り下りで、膝に力が入らない感じがする」
「近く 整体で相談したいけれど、膝の痛みも診てもらえるのかな?」

実は、産後ママの膝の痛みは、膝そのものではなく「骨盤のゆがみ」が根本的な原因であることが多いのです。

なぜ産後は「膝」に負担がかかりやすいの?
膝は、お身体の土台である「骨盤」と「足首」に挟まれた、非常に影響を受けやすい関節です。

1.骨盤のゆがみによる「重心のズレ」
産後の骨盤が開いたり傾いたりすると、お身体の重心が外側や前側に偏ります。すると、本来かかるはずのない角度で膝に負担がかかり続け、痛みが出てしまいます。

2.抱っこによる過度な負荷
お子様の成長とともに、抱っこして立ち上がる動作は膝にとって大きなスクワットをしているようなもの。土台が不安定な状態でのスクワットは、関節を痛める原因になります。

3.筋力のアンバランス
産後は骨盤周りの筋肉が緩んでいるため、それをカバーしようとして前ももの筋肉を使いすぎてしまい、膝のお皿周辺を引っ張って痛みが出ることがあります。

産後整体オッソ-4869-整体の「膝ラク・アプローチ」
城東区 整体として、痛みのある膝だけを見るのではなく、お身体全体のバランスを整えることで根本解決を目指します。

・骨盤バランス調整で「重心」を中央へ
蒲生四丁目 整体として、まずは骨盤を正しい位置に。重心が整うだけで、「歩くのが軽くなった!」「膝の違和感が消えた」と驚かれるママも多いですよ。

・足首から整えるトータルケア
膝への負担を減らすためには、足元も大切です。近く 整体で、足首の柔軟性を取り戻し、地面からの衝撃を逃がせるお身体を作ります。

・店長による「痛めない立ち方」レクチャー
膝を痛めにくい抱っこの仕方や、立ち上がる時のちょっとしたコツを丁寧にお伝えします。

蒲生四丁目駅から徒歩5分|「痛いのが当たり前」にならないために
膝の痛みは、放置すると慢性化しやすく、歩くのが億劫になってしまいます。
お子様と一緒に元気にお散歩を楽しむためにも、今のうちに土台から整えておきませんか?

「産後整体オッソ-4869-整体」は、蒲生四丁目駅から徒歩5分。
プライベート空間ですので、ベビーカーのまま入店いただけます。店長が、あなたの歩き方やお身体のクセをしっかり見極めます。

近く 整体で膝も心も軽くして、春のお出かけをもっと楽しみましょう!