【城東区】寝ても取れない疲れ…スマホの見すぎで固まった「首」を緩めませんか?(2026年05月20日 09時00分) オッソ-4869-整体

こんにちは!産後整体オッソ-4869-整体です。
城東区の蒲生四丁目駅近くで、産後ママの「深い睡眠とスッキリした体」をサポートしている専門整体院です。

週の真ん中の水曜日。疲れが溜まってくる頃ですね。
夜、お子様が寝静まった後のホッとする時間に、ついついスマートフォンを長時間見ていませんか?
最近、お身体にこんな不調を感じていたら、それは「スマホ首」のサインかもしれません。

1.朝起きたときから、首や肩がガチガチに張っていて重い
2.しっかり寝たつもりなのに、疲れが全然抜けていない気がする
3.近く 整体で、この頭から首にかけてのズッシリ感を解消したい!

そんな城東区 整体をお探しのママへ。
今日は、睡眠の質を大きく下げる「首のコリ」とその解決策についてお話しします。

なぜ「スマホを見る姿勢」が睡眠の質を下げるのか?
うつむきがちになるその姿勢が、お身体に大きな負担をかけています。

1.頭の重さは「ボウリングの球」と同じ
人間の頭の重さは約5キロあります。スマートフォンを見るときに下を向くと、その数倍の負荷が首の骨や筋肉にダイレクトにかかります。この状態が続くと、首の本来のカーブが失われる「ストレートネック」の原因になります。

2.首のコリが自律神経の切り替えを邪魔する
首の後ろには、お身体をリラックスモードにするための自律神経(副交感神経)の重要なポイントがあります。ここが筋肉の緊張で圧迫されると、夜になってもお身体が休まらず、眠りが浅くなってしまいます。

3.巻き肩による「呼吸の浅さ」
スマホを見るときは、肩が内側に入り込む「巻き肩」になりやすいです。胸の筋肉が縮むことで呼吸が浅くなり、寝ている間に全身へ十分な酸素が行き渡らなくなります。

産後整体オッソ-4869-整体の「極上睡眠サポートケア」
蒲生四丁目 整体として、首のコリを根本から緩め、朝までぐっすり眠れるお身体へ導きます。

・骨盤バランス調整で「首にかかる負担」を根本リセット
近く 整体で、まずは土台である骨盤から整えます。背骨全体のバランスが綺麗に整うことで、首だけに無理な力がかかるのを防ぎます。

・ガチガチの首・肩甲骨を解放する「深層筋アプローチ」
店長(代表)が、スマホや抱っこで固まった首の付け根と肩甲骨周りを、優しく丁寧に緩めていきます。施術後、「視界がパッと明るくなった!」と驚かれるママも多いですよ。

・今夜からできる!「首を休ませる枕の使い方」指導
寝る前の少しの意識で、首の緊張をリセットできる簡単なコツをお伝えします。

蒲生四丁目駅から徒歩5分|水曜日の夜に、1週間の折り返しメンテナンス
「産後整体オッソ-4869-整体」は、蒲生四丁目駅から徒歩5分。
毎日頑張るママだからこそ、夜のスマホ時間は大切な息抜きの時間ですよね。だからこそ、お身体に負担を残さないケアが大切です。

近く 整体でしっかりメンテナンスをして、今夜は極上の深い眠りを体感してみませんか?

店長(代表)が、あなたが明日からまたスッキリ軽いお身体で、笑顔の毎日を過ごせるよう全力でサポートさせていただきます。