筋トレでの悩み(2025年10月14日 11時09分) BODY MAINTE

【トレーニングと体のバランス】

今日はパーソナルジムをご利用のお客様とのやり取りから、筋トレと整体のつながりについて感じたことを綴ります。
ジムで日々頑張る方ほど、実は身体のバランスに不安を抱えやすいのかもしれません。

お客様は普段から高重量の器具を使いトレーニングをし、
ベンチプレスやダンベルを抱えてセッティングを繰り返す日々です。
その影響か「腰の前側」が硬くなりやすく、股関節周辺の違和感が続いていました。
実際、深層筋の「柔らかさ」や「動かしやすさ」を意識するだけでも、姿勢や動きやすさに驚くほど変化が現れることがあります。

【オーバートレーニングのジレンマ】

ジムトレーナーさんやトレーニング好きな方に多いのが「頑張って体を酷使してしまう」ジレンマです。
分かっていても、つい無理を重ねてしまう…。
お客様も一度ケアを後回しにして体の不調を感じ、施術でスッキリした感覚を味わわれていました。

整体を通じ「本来の体の動き」に目を向けることで、自分の体への優しさを思い出すきっかけになることが嬉しいです。

【日常に活かせる身体ケア】

「お尻歩き」や「関節を外に開く動き」など、ジム以外でもできる気軽なセルフケアの大切さもお伝えしています。
少し意識するだけで歩く姿勢や座る時の楽さに繋がるんです。
日常に取り入れやすい方法を無理なく続けることが「続けられる習慣」のカギとなる気がします。

【施術現場のリアルな声】

私自身も、日々トレーニングをしている方と接することで、
「筋肉だけを鍛えても、結局体のバランスが崩れてしまう」ことを何度も痛感します。
だからこそ整体で体の使い方を“見直す・リセットする”時間を大切にしています。
柔らかさや動きの幅が広がると、お客様の雰囲気も少しずつ明るくなるのを感じます。

湘南茅ヶ崎エリアでは「自分のペースで身体と向き合いたい」方が多くご相談に来られます。茅ヶ崎駅・辻堂・平塚・藤沢で身体のケアにお悩みの方、ご相談ください。
あなたに合ったペースや方法を一緒に探していきます。