よく聞く自律神経のみだれってなんだろう。。。(2026年07月01日 15時13分) PRIVATE SALON Hitogocochi

私もこのお仕事を始めるまでそんなに深く考えたことはなく、分かりませんでした。

でもセラピストとして、たくさんのお客様と関わる中で、

身体の中で起きていることを知ることは日常を快適に過ごす上でとても大切なんだなと、気づかせていただきました。

もちろんそんなことは知らずに快適に過ごすことも出来ますが、いざ不調が現れたとき少しの知識があるだけで、もやもや～っとした感情が小さくて済むのではないかと思ってます。

リラクゼーションサロンなのでただただ癒されたい!とご来店していただいたときにこういうお話はしませんが、お客様の日常が少しでも楽しく快適に過ごせるお手伝いができたら嬉しいです。

お話逸れてしまいましたが、
では、ここから。
『そもそも自律神経ってなにをしているの?』

自律神経は、
呼吸、心臓の動き、体温調節、睡眠、胃腸の働き、などなどを24時間休まず調整してくれる神経です。とてもありがたい神経です。
自分の意思とは関係なく働いてくれています。

行動するときのスイッチ(交感神経)
休むときのスイッチ(副交感神経)

この二つがバランスよく働くことで、わたしたちの身体が健やかに過ごすことが出来ています。

行動するときのスイッチが頑張りすぎると身体の緊張状態が続いてしまい、
肩こりなどがな治らない。
寝つきが悪く、休まらない。
イライラする。
などの不調につながることも。

逆に休むときのスイッチが入りっぱなしだと、気力の低下、やる気元気が出ない状態になってしまうこともあります。

どちらかがずっと頑張るのではなく、バランスよく切り替えるが大切になってきます。

頑張りすぎたときは休む時間を。
休みすぎたなら身体を動かし、スイッチを切り替えますよと脳に働きかける。

そんなふうに日々の生活の中で少しずつバランスを取っていく。

でも、休もうと思ってもうまく休めない。
頭の中が忙しくて力が抜けない。

そんな時期もあります。

そんなとき、選択肢の一つとしてリラクゼーションが。

もみほぐしやオイルトリートメントで身体に心地よい刺激を与えることで、力が抜け、呼吸が深くなる。

リラクゼーションは自律神経を直接整えるものではありませんが、

自分の身体と向き合い、休むきっかけを作る場所になれると思っています。

今の自分もこれからの自分も大切に。