翌朝平気でも危険?塩分による「時間差むくみ」を防ぐ(2026年05月24日 11時00分) 小顔矯正/美容整体 LuLu beauty labo【ルルラボ】

こんばんは!
美容矯正/美容整体
LuLu beauty labo【ルルラボ】の藤井です。

Q:昨日の夜に味の濃いものを食べたけど、今朝はそんなに浮腫んでない…?もしかして大丈夫?
A:実は、そこに落とし穴があります!塩分による「むくみ」には、体質によって明確なタイムラグがあるのをご存知ですか?
「昨晩のラーメンや焼き肉、食べちゃったけど意外と平気そう!」
と油断していると
翌々日の朝や
数日経ってからむくみを感じることは少なくありません。

◇なぜ「タイムラグ」が生まれるの?
食べた塩分を体から排出するには
腎臓などのフィルター機能が働きますが
そのスピードには個人差があります。

◯即時反応型(翌朝～翌日)
代謝が良い人は水分代謝もスムーズで
食べた翌朝にはしっかりむくみとして顔に現れます。

◯じわじわ蓄積型(2～3日後)
普段から運動不足や冷え性の方は
リンパや血流のポンプ機能が鈍いため
塩分による水分の滞留が数日遅れてピークに達することがあります。

◇塩分リセット術
◯「カリウム」を摂る
ほうれん草・アボカド・バナナなど
余分な塩分の排出を助ける食材を意識してみてください!

◯「首」の詰まりを流す
塩分を摂りすぎた翌日は
特に「胸鎖乳突筋(首の横の筋肉)」を入念にほぐして
排水を促す環境を!

◇プロからのアドバイス
むくみは「今のあなたの体の巡り」を教えてくれるセンサーです。
あまりに頻繁に顔に出る場合は
お顔のケアだけでなく
土台である「首から背中にかけての循環」を整える時期かもしれません。

博多駅で小顔矯正をお探しの方
ご来店を心よりお待ちしております。

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