顔のむくみは脚から?プロが教えるリセット法(2026年06月02日 11時00分) 小顔矯正/美容整体 LuLu beauty labo【ルルラボ】

こんばんは!
美容矯正/美容整体
LuLu beauty labo【ルルラボ】の藤井です。

「今日は一日立ちっぱなしで、夕方には足がパンパン…」
そんな日は、足だけでなくお顔もむくんで重く感じませんか?
実は、お顔と脚は「筋膜」でつながっています。

立ち仕事で脚の巡りが滞ると
全身の循環が落ち込み
その影響がお顔のむくみとして現れてしまいます。
今回は、プロの理学療法士がおすすめする
脚からお顔をスッキリさせる「寝る前3分ケア」をご紹介します☆

◇なぜ「脚」をケアすると「顔」がスッキリするの?
脚がむくんで筋膜が硬くなると
その引っ張りが首を経由して顔まで及び
血流を阻害します。
脚の緊張を解くことは
お顔の排水溝(リンパ)を開くことと同じなのです。

◇今日からできる!脚と顔のリセット術
1、足裏をほぐす(左右各30秒)
椅子に座り、足の裏を反対の膝の上に乗せます。
手の指を足の指の間に挟み、足首をゆっくり大きく回します。
これだけで、足裏の緊張が取れ、ふくらはぎから首筋までの繋がりが緩みます。

2、ふくらはぎを「さすり流す」(左右各30秒)
足首から膝裏に向かって、両手で優しく引き上げるようにさすります。
強く揉むのではなく、表面を流すイメージで行いましょう。
ふくらはぎのポンプ機能が復活し、顔のむくみが引いていきます。

「顔をケアしているのに、なかなかむくみが取れない」という方は
ぜひ「脚」に注目してみてください。
立ち仕事で頑張った一日の終わりこそ
体を下から整えるチャンスです♪

博多駅で小顔矯正をお探しの方
ご来店を心よりお待ちしております。

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