頭痛(2025年11月22日 10時54分) コラソン整体

頭痛の放置は危険です!
【頭痛の原因】
頭痛の主な原因は、脳内の血管を流れる血流に関係していると言われています。
ストレスや姿勢が悪いことにより筋肉が硬くなり血行が悪くなることでおきます。
また、睡眠不足も原因になります!!
痛みを感じる部位は脳神経、骨膜や血管、頭皮などで、それが頭痛として感じます。
自律神経は、血流や血圧をコントロールしており、ストレスの影響を受けますが、ストレスなどで自律神経である交感神経が優位になると、血管は収縮して一気に血圧が高くなります。
それだけでも血管に負担がかかるのですが、その収縮した脳の血管が、その後急激に拡張し、心臓の拍動に合わせて周囲の組織や神経を過度に圧迫して頭痛が起きます。

【日常生活で起こる頭痛の原因】
・肩こりや目の使いすぎ
・デスクワークでの長時間同じ姿勢を続けること
・精神的なストレスや慢性疲労
・アルコールの多飲

【頭痛の予防】
頭痛の予防には「生活環境を見直すこと」が最初のアプローチです。
睡眠時間の確保で疲労を溜め込まない、忙しい方は仕事の合間に10分ほど目を閉じているだけでも効果的です。さらに休日は普段より長く寝ることは避けましょう。睡眠時間のバランスを崩すことは体の負担になり、より一層頭痛を強くしてします。

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