免疫力アップ対策/がんばりすぎない整え方(2026年01月11日 15時53分) ボディ&フェイスリンパセラピーBalance【バランス】

こんにちは、吉田町のリンパサロン【Balanceバランス】です。

ブログをご覧いただきありがとうございます♪



風邪や体調不良が増えるこの季節。
免疫力を落とさないために、今日は「がんばりすぎない習慣」のお話です。

免疫細胞の約70%は腸にあると言われています。
発酵食品や野菜・きのこ・海藻などを、いつもの食事に少しプラスするだけでもOK。
具沢山のお味噌汁など、できることからで大丈夫です。

また、睡眠も免疫力を支える大切な時間。
忙しい毎日の中で、全部を完璧に続けるのは難しいですよね。
だからこそ「できる日だけ」「今日は少しだけ」で十分。

冷えや疲れが気になる時は、
無理せずサロンでのケアも頼ってくださいね。
この季節を、心とからだの【バランス】を整えながら元気に過ごしましょう。