「以前より疲れやすくなった」「冷えやすくなった」
そんな変化、感じていませんか?
その原因のひとつが筋肉量の低下です。
筋肉は体を動かすだけでなく、血流や代謝にも大きく関わっています。
筋肉が減ると
・疲れやすくなる
・冷えやすくなる
・むくみやすくなる
といった変化が起こりやすくなります。
さらに、消費するエネルギーも減るため、脂肪がつきやすい状態になります。
だからこそ大切なのは
ただ食事を減らすことではなく、体をしっかり使える状態に整えること。
が必要なのです
次回は「腸内環境と体の関係」についてお伝えします。
鈴木紫乃 スズキシノ
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