肩の付け根がずっと不快な状態の意外な原因(2025年11月26日 14時15分) ZERO整体

肩の付け根の辺りがずっと張っていて、だるさ、不快感があるという場合で
マッサージしてもあまり変わっている感じがしない。
こんな経験はありませんか?

今回ご紹介するものが全てではありませんが原因の1つが
「第一肋骨」の上方変位です。

第一肋骨の場所は耳の穴から下に降りた場所にあります。
ここがなぜ上方変位をするのかと言いますと
努力呼吸(口呼吸)になっていることで第1肋骨、第2肋骨に付着する
斜角筋という首の筋肉が緊張し引き上げてしまうからです。

第一肋骨が引き上げられると、そのすぐそばには首から腕に向かって
走行する神経の束である腕神経叢や血管が圧迫を受け
痺れや酸欠状態となり痛みや不快感の原因になります。

また第一肋骨の位置異常により僧帽筋の上部が過緊張を起こし
口呼吸により斜角筋や胸鎖乳突筋が疲弊し過緊張を起こします。

努力呼吸になる原因
・マスクを常に着用している
・喫煙の習慣がある
・喘息や気管支炎など呼吸器系の疾患の経験がある
・一息付く暇もなく日々生活をしている
・体が常に緊張しっぱなしで無意識に呼吸を止めている

第一肋骨の上方変位は第一肋骨の関節モビライゼーションなどで
矯正可能で位置異常が解消されると違和感や過緊張も緩みます。