「気づいたら太ってた…」 それ、あなたのせいじゃないかもしれません。(2026年01月10日 11時15分) 東池袋 パーソナルジム ELTiNA

こんにちは、ELTiNAです。

「気づいたら太っていた」
「若い頃と同じ食事・運動をしているのに痩せない」

そんな悩みを抱えていませんか?

実は、それはあなたの努力不足でも、
意志の弱さでもありません。

■30代後半〜40代で起こる体の変化

この年代になると、体には大きな変化が起こります。

1. 基礎代謝の低下
→ 何もしなくても消費されるカロリーが減少

2. ホルモンバランスの変化
→ 女性ホルモンの減少で脂肪がつきやすくなる

3. 姿勢の崩れ
→ デスクワークや日常の癖で、体幹が弱り代謝が落ちる

4. 筋肉量の減少
→ 運動習慣がないと、年1%ずつ筋肉が落ちていく

つまり、若い頃と同じ生活をしていても、
体は確実に変化しているのです。

■「頑張れない自分」を責めないで

多くの方が、
「また失敗した…」
「私は意志が弱いから…」
と自分を責めてしまいます。

でも、問題は「あなた」ではなく、
「今の体に合っていない方法」を選んでいることなんです。

■ELTiNAの考え方

ELTiNAでは、
「頑張らせる」のではなく、
「今の生活に合う正解を一緒に見つける」ことを大切にしています。

・無理な食事制限はしません
・一人ひとりの生活リズムに合わせます
・「ちゃんと見る」けど「縛らない」

まずは、あなたの「今」を聞かせてください。

無料カウンセリングで、
今の体の状態、生活習慣、お悩みをじっくり伺います。

あなたに合った「無理のない体づくり」、
一緒に始めましょう。