栄養素足りてますか?(2026年04月03日 08時30分) NOIR LILY - facial atelier -ノアールリリーフェイシャルアトリエ

こんにちは、NOIR LILYの中野です✴︎
今日は美肌づくりに必要な栄養素についてお伝えしていこうと思います!

外側と一緒にインナーケアをしていくことでお肌の改善は早くなります。
そのため、日々の生活で意識的に今からお伝えする栄養素を添っていただけたら嬉しいです。

それは、「タンパク質」「ビタミンA」「ビタミンC」「ビタミンE」です!

なぜこれらの栄養素が重要なのか。

◯タンパク質:肌を作る根本的な栄養素。体内で合成出来ない必須アミノ酸を含んでいるため
食事から接種をしなければいけません。→肉・魚・卵・納豆(大豆)

◯ビタミンA:ターンオーバーを促すなど皮膚や粘膜の健康維持を助け。肌荒れ防止に関わる。
βカロテンは必要分が体内でビタミンAに変換される
→ビタミンA:レバー・うなぎ βカロテン:ほうれん草・にんじん

◯ビタミンC:抗酸化作用があり、シミの原因になるメラニンの沈着防止や肌のコラーゲンの生成を助けてくれる。
→レモン・苺・キウイ・ブロッコリー

◯ビタミンE:抗酸化作用により肌の脂質を酸化から守る。
加えて、血行促進作用による肌荒れ改善効果や細胞の健康維持を助ける作用がある

最近肌のコンディションが良くない、栄養が偏っている。そんな方は
少しずつ意識的に接種をしてみても良いかもしれません。
一緒に美肌を目指しましょう✴︎
______________________________________________

NOIR LILY - facial atelier -
ノアールリリーフェイシャルアトリエ

磐田市天竜495-1 ガーデンフィル102

【アクセス】
磐田駅から車で5分
ローソン磐田天竜店から徒歩1分

※無料駐車場4台あり
instagram→@noir_lily_fa
https://www.instagram.com/noir_lily_fa/

磐田市|艶肌専門|セルマン|エステ|フェイシャルエステ|ブライダルエステ
NOIR LILY - facial atelier -
ノアールリリーフェイシャルアトリエ

______________________________________________