- 今日OK
- 明日OK
営業時間 08:30～16:30(最終受付15:30)
静岡県磐田市天龍495-1 ガーデンフィル 102
最寄り駅：JR東海道本線(熱海～浜松) 磐田駅 南口から車で5分
営業時間 08:30～16:30(最終受付15:30)
静岡県磐田市天龍495-1 ガーデンフィル 102
最寄り駅：JR東海道本線(熱海～浜松) 磐田駅 南口から車で5分
こんにちは!NOIR LILYの中野です✴︎
今回は腸活に欠かせない食物繊維のお話をしようと思います^^
腸内には100兆個以上の細菌が暮らしています。
菌の中にも善玉菌・悪玉菌があるのですが、腸内の悪玉菌が多くなってしまうと
肌荒れや便秘を引き起こす原因になります!
なので悪玉菌の量を減らし、善玉菌を増やすことが必要になってきます。
ではどうやって腸内の善玉菌を増やしていくのか。
日々の食事の中でその鍵を握っている成分が「水溶性食物繊維」です!
水溶性食物繊維はドロドロしていて、粘り気があるのが特徴です。
海藻やフルーツ、粘り気をもつ野菜に多く含まれています。
水溶性食物繊維はヒトの持つ消化酵素では分解されず、そのままの形で腸に届きます!
そして、善玉菌のエサになるため、腸内フローラの改善に大きく貢献してくれます!
大量に取りすぎると水分が多くなり、便がゆるくなり下痢になることもあるので
もう一つの食物繊維である不溶性食物繊維とのバランスが必要になります!
なので、次回は不溶性食物繊維のお話をしようと思います!
______________________________________________
NOIR LILY - facial atelier -
ノアールリリーフェイシャルアトリエ
磐田市天竜495-1 ガーデンフィル102
【アクセス】
磐田駅から車で5分
ローソン磐田天竜店から徒歩1分
※無料駐車場4台あり
instagram→@noir_lily_fa
https://www.instagram.com/noir_lily_fa/
磐田市|艶肌専門|セルマン|エステ|フェイシャルエステ|ブライダルエステ
NOIR LILY - facial atelier -
ノアールリリーフェイシャルアトリエ
______________________________________________
電話受付(予約)時の注意
※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク＆エステが取得します。
※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。
