善玉菌のカギは!?No.2(2026年06月13日 08時30分) NOIR LILY - facial atelier -ノアールリリーフェイシャルアトリエ

こんにちは!NOIR LILYの中野です✴︎
今回は不溶性食物繊維についてお伝えしていこうと思います^^

不溶性は水溶性と何が違うのか・・・
水溶性は腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える働きがあることを前回お伝えしました。

では不溶性はというと・・・
大腸の粘膜を刺激して水分や粘液の分泌を促し、便のかさを増やしたり、便をやわらかくしたりする作用があります。
ごぼうやブロッコリー、穀物によく含まれています。
便秘解消にも役立ちますが、過敏性腸症候群の方は過剰に摂取をしてしまうと腸を刺激してしまう時もあるため
注意が必要です。

食物繊維の種類によって体への作用が異なるので、
バランスよく取り入れることが腸活への一歩かなと思います。

腸活って奥深いですね・・・
善玉菌を増やすために、これから腸活を頑張りたいと思います!
______________________________________________

NOIR LILY - facial atelier -
ノアールリリーフェイシャルアトリエ

磐田市天竜495-1 ガーデンフィル102

【アクセス】
磐田駅から車で5分
ローソン磐田天竜店から徒歩1分

※無料駐車場4台あり
instagram→@noir_lily_fa
https://www.instagram.com/noir_lily_fa/

磐田市|艶肌専門|セルマン|エステ|フェイシャルエステ|ブライダルエステ
NOIR LILY - facial atelier -
ノアールリリーフェイシャルアトリエ

______________________________________________