皮脂と関わるビタミンたち(2026年06月26日 08時30分) NOIR LILY - facial atelier -ノアールリリーフェイシャルアトリエ

こんにちは!NOIR LILYの中野です✴︎
今回は皮脂に関わるビタミンBのお話をしてこうと思います!
少し気温が上がって、皮脂の分泌が多くなったな・・・そんな方に見ていただけたら嬉しいです^^

ビタミンBは体の様々な代謝を助ける働きがあり、別名「美肌ビタミン」
とも言われているほどです。
その中でも皮脂の分泌に関与する3つのビタミンBを紹介します!

◎ビタミンB2
主に皮脂の分泌をコントロールする大切な役割があり、かつ新しい細胞を作る働きもあります!
ビタミンB2が不足すると、皮脂が過剰に分泌されやすくなり、それがニキビの原因になるときもあります。

◎ビタミンB6
ホルモンバランスの調整に関与し、特に皮脂の分泌を抑える作用があります!
ストレスを感じやすい方はビタミンB6が不足しがちと言われており
意識してとりたいビタミンですね^^

◎ビタミンB5
ストレスを和らげる働きや、肌の代謝を活発にする働きがあります!
これらが結果的に皮脂のバランスを整え、ニキビの予防につながると考えられています。

知れば知るほどお肌に欠かせないビタミンB群でした^^
ビタミンBは血液など体内に溶け込んでおり、余分なものは尿として排泄されるので
食べ物から毎食一定量を取る必要があるのです!

美肌に欠かせないビタミンであれば積極的に取っていきたいところですね!
不足しがちなビタミン達、取っていきましょう✴︎

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