第三回『立ち上がると腰が痛い人へ|その理由と体の使い方』(2026年03月30日 00時34分) こだま整体

米子で整体をお探しの方で、
立ち上がるときに腰に違和感やつらさを感じていませんか?

・座っているときは気にならない
・でも立つ瞬間にズキッとする
・動き出すと少し楽になる

このようなお身体の状態の方はとても多いです。

■ 立ち上がるときにつらさが出る理由

この状態は単なる疲れではなく、
体のバランスや使い方が関係していることが多いです。

① 股関節がうまく使えていない

本来、立ち上がる動作は股関節が中心になります。

しかし股関節の動きが小さくなると、
腰が代わりに動こうとして負担が集中します。

② お尻や太ももの筋肉がうまく使えていない

立ち上がるときには
お尻や太ももの筋肉の働きが重要です。

ここがうまく使えないと、
腰にかかる負担が増えてしまいます。

③ 座っているときの姿勢のクセ

長時間のデスクワークなどで

・骨盤が後ろに倒れる
・背中が丸くなる

この状態が続くと、
立ち上がる瞬間に負担がかかりやすくなります。

■ その場だけ楽になっても戻る理由

「そのときは楽になるけど、また戻る」

このように感じる方も多いと思います。

これは腰だけでなく、
体全体のバランスが関係しているためです。

■ 当店で行っていること

こだま整体では

・股関節や骨盤まわりの動きの調整
・負担がかかっている筋肉の調整
・体の使い方のサポート

を行い、
つらさが出にくい状態を目指します。

■ よくある変化

・立ち上がるときの違和感が軽くなる
・動き出しがスムーズになる
・日常生活が楽になる

このような変化を感じる方が多いです。

■ こんな方は一度ご相談ください

・立ち上がるときだけつらさが出る
・長時間座った後に違和感が出る
・同じ状態を繰り返している

そのままにしておくと、
負担が積み重なってしまうこともあります。

■ まとめ

立ち上がるときのつらさは

・股関節
・筋肉の使い方
・姿勢

が関係していることが多いです。

体全体のバランスを整えることが
大切なポイントになります。

米子でお身体の状態にお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。