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営業時間 10:00～22:00(最終受付21:30)
埼玉県さいたま市浦和区針ヶ谷2-9-1 第二TIハイツ2F
最寄り駅：JR京浜東北線 与野駅 東口より徒歩7分
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今回は「呼吸」についてです。
実は、疲れやすい方ほど
無意識に“浅い呼吸”になっていることが多くあります。
例えば、
・肩が上下に大きく動く呼吸
・胸だけが広がる呼吸
・1分間の呼吸回数が多い
・常に口呼吸になっている
この状態が続くと、
身体全体の筋肉が常に緊張しやすくなり、慢性疲労やコリから痛みへ繋がっていきます。
さらに浅い呼吸は
交感神経を優位にしやすく、
・寝つきが悪い
・常に緊張感が抜けない
・疲れが取れにくい
といった状態につながります。
本来の呼吸は、
肋骨が大きく広がり、
お腹や背中までふくらむような動きです。
まずは一度、
鼻から3秒吸って
口から6秒ゆっくり吐く
これを3回行ってみてください。
それだけでも身体の力が抜けやすくなります。
疲れやすさへの一つの対策として、
“呼吸の使い方”に意識を向けていきましょう。
整えるだけでなく、
正しく使える身体づくりをサポートしています。
気になる方はぜひご相談ください。
金子航大
カネココウダイ
お身体を整えることはもちろんですが、「また来たい」「話したい」と思っていただける関係づくりを大切にしています。運動をしに来る場所というより、心も身体も軽くなり、元気を取り戻せる場所でありたいと考えています。ひとりひとりのお悩みに丁寧に向き合い、その日の状態や気持ちに寄り添いながらサポートします。不安や小さな違和感も安心して話せる、温かい空間づくりを心がけています。
代表
金子航大 カネココウダイ
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