花粉症【生活習慣編】体調との関係(2026年03月28日 12時00分) Atelier Ease 整体×ピラティス×筋トレ 与野店

「この時期になると体調が崩れる」
そんなお悩みはありませんか?

くしゃみや鼻水だけでなく、
だるさや集中力の低下を感じる方も多くいらっしゃいます。

花粉症は
外からの刺激に対して
身体が過剰に反応してしまう状態です。

そのため、
身体のコンディションによって症状の出方が変わる
という特徴があります。

例えば

・睡眠不足が続いている
・呼吸が浅くなっている
・食事のバランスが偏っている

こうした状態では
身体が回復しきらず、
反応が強く出やすくなることがあります。

特に呼吸が浅い状態が続くと、
鼻呼吸がしづらくなり、
口呼吸になりやすくなります。

すると
外からの刺激を受けやすくなり、
症状が強く出ることもあります。

また、睡眠の質が低いと
身体の回復が追いつかず、
不調が長引きやすくなります。

食事の面では、
朝食を抜かずに摂ることや
タンパク質や発酵食品を意識して取り入れることも大切です。

例えば

・卵やヨーグルト、納豆などを朝に取り入れる
・炭水化物だけで済ませない

こうした積み重ねが、
身体の状態を整えることにつながります。

まずは
睡眠・呼吸・食事といった基本的な習慣を整えることが
大切になります。

当店では
整体で身体の状態を整えたあと、
呼吸や姿勢、日常習慣まで含めて
身体の使い方を見直していきます。

また、姿勢や呼吸の使い方も
花粉症に影響することがあります。
次回のブログで詳しくお伝えします。

花粉の時期の不調が気になる方も、
お気軽にご相談ください。