姿勢を良くしたい人ほど“頑張りすぎ”ています(2026年04月06日 10時00分) Atelier Ease 整体×ピラティス×筋トレ 与野店

「姿勢を良くしよう」として、
常に背筋を伸ばそうとしていませんか?

実は、姿勢を意識している方ほど
力を入れすぎてしまっているケースが多くあります。

例えば、
胸を張り続ける・肩を引き続けるなど、
常に“良い姿勢”を保とうとする状態。

一見良さそうに見えますが、
この状態では筋肉が緊張し続けてしまい、
かえって疲れやすくなったり、
肩こりや腰の違和感につながることがあります。

身体が硬く、可動域が狭い状態で無理に胸を張ろうとし、
腰から反って胸を張ってしまうパターンもよく見かけます。

本来の良い姿勢は、
「頑張って作るもの」ではなく、
無理なく保てる状態です。

そのためには、
特定の筋肉だけで支えるのではなく、
全身がバランスよく使えることが大切です。

無理に胸を張るのではなく、
一度力を抜いた状態で立ち、
自然に整う位置を感じてみてください。

それだけでも、
身体への負担は変わってきます。

当店では
整体で身体の動きを整えたあと、
ピラティスやトレーニングを通して
無理なく良い姿勢を保てる状態をつくっていきます。

「頑張る姿勢」ではなく、
「自然に整う姿勢」を目指していきましょう。

気になる方は
お気軽にご相談ください。