Atelier Ease 整体×ピラティス×筋トレ与野店のブログ

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65件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2026/03/22

投稿者

金子航大
- 【座り方で“腰の負担”は変わる】
- 「長く座っていると腰がつらい」そんな経験はありませんか? デスクワークや長時間の座り姿勢では、腰に負担がかかりやすくなります。特に多いのが、骨盤が後ろに倒れた状態で座っている姿勢です。この姿勢になると続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2026/03/21

投稿者

金子航大
- その肩こり、猫背が原因かも
- 「肩こりがなかなか良くならない」そんなお悩みはありませんか? 実はその肩こり、姿勢が関係していることもあります。特に猫背の姿勢では肩が前に入りやすくなり、首や肩の筋肉が常に働きやすい状態になります。その続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2026/03/19

投稿者

金子航大
- その腰のだるさ、反り腰かも?
- 「腰が反ってつらい」「立っていると腰が疲れる」そんなお悩みはありませんか? いわゆる“反り腰”の状態では腰の筋肉が常に緊張しやすく、疲れやだるさを感じやすくなります。特に多いのが・お腹の力が抜けてい続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2026/03/15

投稿者

金子航大
- 肩を揉んでも良くならない理由
- 「マッサージしても肩こりが戻る」そんな経験はありませんか? 実は肩こりの原因は肩そのものではないケースも多くあります。特に多いのが・呼吸が浅い・胸が開きにくい・肩が前に入っているこうした姿勢が続くと続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2026/03/13

投稿者

金子航大
- 疲れやすい人の"呼吸"のクセ
- 今回は「呼吸」についてです。実は、疲れやすい方ほど無意識に“浅い呼吸”になっていることが多くあります。例えば、・肩が上下に大きく動く呼吸・胸だけが広がる呼吸・1分間の呼吸回数が多い・常に口呼吸になって続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2026/03/11

投稿者

金子航大
- 午前中のだるさの"正体"
- ここ数回は、睡眠や朝の習慣についてお伝えしてきました。今回は「午前中のだるさ」についてです。朝はしっかり寝たはずなのに、 10時～11時頃になると眠くなる。そんな経験はありませんか? その原因の一つが、血糖値の急続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2026/03/09

投稿者

金子航大
- 【朝食が重要】健康と減量、どちらにも必要なワケ
- 今回は「朝食」についてです。朝食を抜く方は少なくありません。ですが、身体の仕組みを考えると朝食には大きな意味があります。 1、健康の観点から朝はコルチゾールというホルモンが分泌され、身体を活動モードへ切り替えま続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2026/03/08

投稿者

金子航大
- 朝起きて最初にやるべき"3つ"のこと
- 今回は「朝の過ごし方」についてです。朝の数分で、その日の体調は大きく変わります。まず意識したい3つ。 1、ベッドの上で深呼吸を3回いきなり動くのではなく、まず呼吸を整えます。睡眠中は副交感神経が優位な状続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2026/03/06

投稿者

金子航大
- 朝の腰の重だるさ…その原因は「最初の動き」かも
- 前回までは睡眠中の質や姿勢についてお伝えしてきましたが、今回は「朝の起き上がり方」についてです。朝起きたときに「腰が痛い」「動き出しがつらい」と感じることはありませんか? 実はそれ、寝ている間だけでなく、起き上がる続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2026/03/04

投稿者

金子航大
- 【実は“寝ている間”に不調は作られる】～回復編～
- 「ちゃんと寝ているのに、朝だるい」それは睡眠の“時間”ではなく、 “回復の質”が足りていない可能性があります。睡眠中は、身体の修復・ホルモン分泌・神経の回復が行われます。しかし夜間に血糖値が下がりすぎると、続きを見る