デスクワークで、首・肩・腰がつらくなっていませんか?(2026年08月24日 10時05分) 新小岩駅前整体院

おはようございます。
新小岩駅前整体院です。

「仕事中はずっと座っているだけなのに、夕方になると首や肩が重い…」
「腰が張ってきて、立ち上がるとつらい…」

そんな方は、長時間同じ姿勢を続けていることが負担の一因になっているかもしれません。

デスクワークでは、パソコン画面を見るために頭が前に出たり、肩が内側に入りやすくなります。

さらに、座った姿勢を長時間続けることで、背中や腰まわりの筋肉にも負担がかかります。厚生労働省も、長時間の同じ姿勢を避け、適宜姿勢を変えたり立ち上がったりすることを推奨しています。

大切なのは、
「正しい姿勢をずっと維持する」ことではなく、「同じ姿勢を続けない」こと。

・こまめに立ち上がる
・座り方を変える
・肩や首を軽く動かす
・デスクや椅子の高さを見直す

こうした小さな工夫から始めてみましょう。

当院では、現在の姿勢だけを見るのではなく、普段のデスクワークの姿勢や身体の使い方も確認しながら、状態に合わせたケアをご提案しています。

デスクワークによる首・肩・腰のつらさでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。