最近イライラしやすいあなたへ(2026年06月05日 18時22分) private salon Soâme

最近なんだかイライラする…
それ、心と身体からのサインかもしれません( ;∀;)

こんにちは、MOKAです♪

なんとなく気分が晴れない。
些細なことでイライラしたり、
人と関わるのが少し面倒に感じたり…。

そんな日ありませんか?

実は「不機嫌」という感情の奥には、

・ 誰かにわかってほしい
・ 大切にされたい
・ 頑張りを認めてほしい

そんな気持ちが隠れていることがあります。

毎日仕事や家事、人間関係を頑張っていると、
自分のことはつい後回しになりがち。

心や身体の疲れが積み重なることで、
気付かないうちに余裕がなくなってしまうのです。


不機嫌な日は無理に元気にならなくて大丈夫^^

「ポジティブにならなきゃ」

「気にしないようにしよう」

そう思うほど苦しくなることもあります。

まずは『あ、今日は少し疲れているんだな』

と気付いてあげること。
それだけでも心は少しラクになります。

心が疲れている時こそ身体をゆるめる
心と身体はつながっています。

肩や首がガチガチに緊張していると、
呼吸も浅くなり、
さらに気持ちが落ち込みやすくなることも。

そんな時は、

・ゆっくり湯船につかる
・好きな香りを楽しむ
・深呼吸する
・マッサージで身体をゆるめる

そんな小さなケアがおすすめです◎


自分を満たす時間を大切に。

誰かに満たしてもらうのを待つのではなく、
まずは自分自身を労わること。

それが心の余裕につながります♪

疲れを感じた時は、
頑張るためではなく
「休むための時間」も大切にしてくださいね☆彡


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