猛暑で頭痛が増えるのはなぜ?(2026年07月24日 18時38分) private salon Soâme

こんにちは!
SOAMEのMOKAです☆

「最近なんだか頭が痛い…」
そんな風に感じることはありませんか?

今年の夏は35℃を超える日が続き、
外はまるでサウナのような暑さ(°_°)
一方で、電車やお店、
オフィスは冷房がしっかり効いていて、
短時間で何度も暑い場所と涼しい場所を行き来する毎日。


実はこの環境、
頭痛が起こりやすくなる条件がそろっているんです!

1. 暑さによる脱水
暑い日は汗と一緒に水分や塩分も失われます。
すると血液の流れが悪くなり、頭痛が起こりやすくなることも。
「喉が渇いた」と感じる前に、こまめな水分補給を心がけましょう♪


2. 温度差で自律神経がフル稼働
外の暑さと冷房の効いた室内を行き来すると
体温を調節するために自律神経がフル稼働。
その状態が続くと疲れがたまり、
・ 頭痛
・ だるさ
・ 肩こり
・ 寝ても疲れが取れない
といった不調につながることがあります。


3. 冷房による、冷えで筋肉のこわばり
冷房で体が冷えると、首や肩の筋肉が緊張し、血流が低下。
その結果、頭痛につながることもあります。


★今日からできる対策

・こまめな水分・塩分補給
・冷房で冷えすぎないよう羽織りものを活用
・首や肩を軽く動かす
・ぬるめのお風呂で体を温める

毎日のちょっとした心がけが、不調の予防につながります◎

「なんとなく疲れが抜けない」「頭が重い…」
そんな時は、無理をせず
心と体をゆっくり休ませる時間も大切にしてくださいね^^



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