疲れているのに眠れない夜…脳が戦闘態勢のままかも?(2026年07月12日 12時00分) リラクゼーションサロン Ola

皆様、おはようございます!
待ちに待った日曜日ですね。

充実したお休みを過ごしていただきたいのですが、
最近「ベッドに入っても目が冴えて眠れない」
「熟睡した気がしない」という睡眠のお悩みはありませんか?

疲れているのに眠れない原因。
それは、【脳が交感神経(興奮モード)のままフリーズしている】からです。
遅くまでスマホを見たり、
タスクに追われていると自律神経が切り替わりません。

このとき体は、頭皮や首、背中の浅い部分の筋肉が
ピーンと張り詰めた「戦闘態勢」のままになっています。
お布団に入っても体が緊張しているため、
脳が「今は寝ちゃダメだ!」と勘違いしてしまうのです。

この張り詰めた緊張の糸をほどくには、
五感からリラックスさせてあげる必要があります。

夕方のブログでその特効薬をご紹介します!


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