原因不明のその不調、もしかしたらそれ「〇〇の乱れ」が原因かも(2026年07月02日 20時00分) さくらの整体院 肩こり・首/肩の痛み専門

「最近、なんだか体の調子がずっと良くない…」検査を受けても大きな異常はない

それでも「毎日しんどい」そんなお悩みを抱えている40代以降の女性が増えています
もしかすると、その不調は自律神経の乱れが関係しているのかもしれません

こんな症状はありませんか?
□ めまいやふらつきを感じることがある
□ ドキドキと動悸がすることがある
□ 朝から疲れている
□ 寝ても疲れが取れない
□ 頑張っているのに体重が思うように減らない
□ 理由もなく不安を感じることがある
□ 呼吸が浅いと言われたことがある

一つでも当てはまる方は、体が「休みたくても休めない状態」になっている可能性があります

自律神経が乱れると、体は休めなくなります

自律神経は、呼吸や睡眠、血流、内臓の働きなど、私たちが意識しなくても体を整えてくれている大切な神経です

それが、仕事のストレス、家事や育児、人間関係、睡眠不足、長年の疲労、などが積み重なると体は常に「緊張モード」になってしまいます

すると、夜になっても十分にリラックスできず、寝ても回復しない状態が続いてしまうことがあります

「呼吸」が浅くなっていませんか?

自律神経の不調が気になる方を施術していると、呼吸が浅くなっている方がとても多いと感じます
緊張している時は、無意識に胸だけで浅く呼吸をするようになります

すると、体は十分な酸素を取り込みにくくなり、さらに疲れやすくなったり
リラックスしにくくなったりする悪循環が生まれてしまいます

今日からできることは、「呼吸」を意識すること

もし最近
「ずっと疲れている」
「体の力が抜けない」
と感じているならまずは呼吸を意識してみてください


「吸うこと」よりも「しっかり吐くこと」を意識すると、体の緊張が和らぎやすくなります

1日3分でも続けることで、体がリラックスする時間を作るきっかけになります
当院では「呼吸のしやすい体づくり」も大切にしています

「呼吸がしやすくなった」
「体の力が抜けるようになった」
「朝がラクになった」
と感じられる方も多くいらっしゃいます

不調を「年齢のせい」とあきらめたり我慢するのではなく、「なぜ回復しにくくなっているのか」を知ることが大切

「最近、以前のように元気が出ない」
「なんとなく毎日しんどい」

そんな方は一人で抱え込まずお気軽にご相談ください