背すじを伸ばすときに注意すること(2020年06月12日 21時59分) 整体院プラス

こんにちは!
整体院プラスの下田です。

姿勢の悪さを気にされている方は多いと思いますが、自分で背すじを伸ばそうとしたときに間違った姿勢になってしまっていることが多いです。
それは、おなかを前に突き出す姿勢です。
背すじを伸ばそうとしても猫背になっていて背中が伸びないので、腰の部分で思いっきり反ってしまって、おなかを突き出すような格好になってしまうのです。
こうなると、上半身が余計に緊張してしまって、腰痛や肩こりがきつくなってしまいます。
正しくは、腰を反らすのではなく、胸を反らすようにしなくてはいけません。
まあそれよりも、いい姿勢にしようとするときは、体を反らそうとするのではなく、上に上半身を伸ばそうとするほうがいいと思います。
頭のてっぺんから糸で上に引っ張られているイメージです。