座り方を変えるだけ!みるみるおなかがスッキリする 〇〇座りのススメ♡
日本人は一日に平均7時間も座っている!
現代人は
1日の約60%を座って過ごすとされ
なかでも日本人が座っている時間は
世界トップクラスに長いそうです。
7時間も座っているなら、
その時間を有効に使わねば!!
と思うのは
私だけ??笑
こんにちは。
好きな言葉は『一石二鳥』
deedee牧です^^
今日は座り方を変えるだけで
みるみるお腹痩せしていく
座り方をお伝えしますね!!
正しい姿勢で座らないと
身体に長い時間
負担をかけることにもなるし
あなどってはいけません。
正しく座ることは
とても重要ですね。
皆さんは
いつもどんな座り方をしてますか?
椅子の座面に浅く座ってますか?
それとも深く座ってますか?
おへそは折れてませんか?
あごは前に出てませんか?
骨盤が立っていない座り方をしていると
「太りやすい体型」に、、、
骨盤は内蔵を支えています。
骨盤を立てる座り方をせずに
身体に負担のかかる姿勢を続けていると
骨盤が歪んで骨盤の上に乗っている内蔵が
下へストンと落ちてしまい
骨盤の中の内蔵が集まってしまう状態になります。
その結果、代謝や血流が悪くなり
太りやすい体型」や「下半身太り」
を引き起こしてしまうのです。
逆に、正しい骨盤を立てる座り方をすることで
ダイエット効果も期待できるのですよ♪
deedeeでは
座り方のアドバイスもしています。
その名も『骨盤アップ座り』!!
坐骨をポイントに
骨盤をしっかり立てて座る!!
[骨盤アップ座り]
・深く座る
→坐骨を座面にしっかりと当てる
手でお尻の肉を引き上げると
坐骨を感じやすくなりますよ^ ^
・足を床に完全に付ける
→足が浮いた状態だと太ももの裏に負担がかかり
血流が悪くなる事で足のむくみや冷え性の原因にも
簡単に言うとこの2点です!!
<ポイント>
背もたれにはどしっとよっかからず
お腹と背中の筋肉をうーっすら使っている
感覚を味わってください。
背中とお腹の筋肉がバランスよく使われ
今まで使っていなかった姿勢を保つ
インナーマッスルも少しずつ引き締まってきます。
慣れるまでは少しきつく感じると思いますが、
続けると気になっているところのたるみが減り
正しい姿勢がキープしやすくなります。
いつもの動作を少し意識するだけで
美しいプロポーションは手に入りますよ。
ぜひ、習慣にして今から始めましょ♪
10月からdeedeeオリジナルメソッドの
新メニュー♫
<腸上げお腹痩せコース>はじめました!!
お腹やせにお悩みの方、
原因は下がった内臓かも。。。
是非一度体験しにいらしてください。
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