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deedee タイ古式マッサージのブログ

食欲の秋

サンマ(秋刀魚)

こんにちは^^
10月に入り秋が深まった気がしております(私だけ?)

秋と言えば食欲の秋。
魚や野菜、果物など旬で美味しいものがたくさんのこの季節。

今日は【サンマ】にフォーカスしてみたいと思います。

良質の脂がたくさん含まれているサンマは、美味しいだけでなくとっても体にも良い食材の一つです。

実は9月より脂質含有量がぐっと増え、味も栄養もまさに今が旬!

たくさんの栄養素の中でも最も抗酸化作用があるビタミンEは、若返りのビタミンともよばれているほど
アンチエイジング効果も高く、血管を良い状態に保つ効果があるので、動脈硬化予防にも役立ちます。

また、毛細血管を拡張して血行を良くするので冷え性や肩こり、肌荒れの改善にも効果があります。

身体の外からも中からも血行を良くして、肩こりとサヨナラしましょう!

では♪

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