筋肉がつる原因と予防法をお伝え!(2021年04月23日 09時30分) Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

おはようございます!
Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店のオオダテです(^^)/

晴天の日が続きますね♪遠出は中々難しいご時世なので、
ボーっとしながら近所を散歩するのがマイブームです^^

さて、本日は筋肉がつる原因と予防法についてのお話です!
皆さんも睡眠中や運動中につった経験があると思います。
主な原因としてミネラル不足、冷え、脱水、栄養不足が挙げられます。

予防のポイントは栄養、保温、運動!
栄養:海藻、乳製品等でバランスよくミネラルを摂ることが大切です。
スポーツドリンクも効果が期待されています!
保温:身体を温めると血液循環が良くなります。湯船にゆっくり浸かる時間がとれるといいですね!
運動:つりやすいふくらはぎのストレッチがオススメです♪

いかがでしたでしょうか?
これからますます暑くなってくるので、体調管理気をつけていきましょう!

☆4/23(金)ご案内情報☆

10:00～21:00ご案内可能です!
出勤スタッフは縞居、戸井、伊達です。(出勤順)
ご予約状況は変わることがあります
お気軽にお電話でお問い合わせください♪

【Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店】

☆都筑・港北、横浜エリアで大人気のリラクゼーションスタジオ☆
マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!
話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で
健康のための“予防”のボディケア始めませんか?

≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F。
お気軽にご来店ください♪