正しい水分補給とは?(2021年06月02日 09時30分) Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

おはようございます!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のダテです!

ついに6月がスタートしましたね!!とはいえ、連日まだ夏ではないのに
夏日が続いていますね!!まだ6月だからと言って水分補給や暑さ対策を怠ってないですか??

本日は今からでも間に合う水分補給方法をご紹介します。

効果的な水分補給は
・常温に近い温度の水を飲む。
・1日のめやす摂取量は1.5L程度
・ゆっくり少量(150～200mL)ずつ、7～8回にわけてこまめに飲む
・特に体から水分が失われやすい次のタイミングでの補給を忘れずに!
①起床時 ②運動の前後 ③入浴の前後 ④就寝前

このほかにも日中もお仕事やお買い物をしている際にも汗は少量だとしてもかいてますので
その際は軽い脱水状態なので水分補給もお忘れなく!!!

こまめな水分補給と同じく大切なのはボディケア!!たまにやご褒美でボディケアを受けても
効果はありますが、こまめにお身体をほぐすことでメリットはたくさん!!
気になるかたはぜひ店頭に!!!

本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております!

☆6/2(水)ご案内情報☆
10:00～21:00ご案内可能です!
出勤スタッフは伊達、大立、樋口です。(出勤順)
ご予約状況は変わることがあります
お気軽にお電話でお問い合わせください♪
リラクゼーションスタジオ☆
マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!
話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で
健康のための“予防”のボディケア始めませんか?

≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F。
お気軽にご来店ください。