適度な運動ってなに?(2021年11月12日 09時30分) Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

おはようございます!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のシマズイです!

世間では、適度な運動をしましょう!という
ワードを耳にする事がありますが皆さまは適度な運送とは何かご存知でしょうか?

今日はそんな適度な運動についてのお話です!

年齢によって運動量の基準はかわりますが、健康を維持するためには必要は適切な運動。
目安は一日20分～30分の有酸素運動(ウォーキングや自転車、水泳等)と言われていますが
中々やる気と根気が必要になってきます!

ハードルが高いな、、と感じる方は、
普段エスカレーターの所を階段にしてみたり、
通勤時電車の中で立つ時間を増やす、部屋の掃除を念入りにしてみる等
日々の生活の中でほんの少し、意識の変化をしてみるだけで
充分適度に身体を動かしているうちに入ってきます(^^)/

一日一つでも出来ると自分の中でノ達成感にも繋がり
心身共に健康へと変わっていくと思うので気付いた時に、意識してみて下さいね♪

本日も皆さまのご来店心よりお待ちしております(#^.^#)

《大事なお知らせ》
ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、
施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

☆11/11(木)ご案内情報☆
12:00～19:20で ご案内可能です!!
樋口、大立、伊達が出勤スタッフです。(出勤順)

ご予約状況は変わることがあります
お気軽にお電話でお問い合わせください♪

リラクゼーションスタジオ☆
マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!
話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で
健康のための“予防”のボディケア始めませんか?

≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。