むくみでお悩みの方必見!足の正しい使い方♪(2022年05月29日 09時30分) Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

おはようございます!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のヒグチです♪

気温が高い日が増え、夏が近づいてきている感じがしますね。
そろそろ夏服の準備をしなきゃ!と思いますが、
今の私のむくみきった足を見ていると、
とても曝け出さないな…と肩を落とす今日この頃です(笑)

なんでこんなに足がむくむんだ?と疑問に思い調べたところ、
私の場合は《足の正しい使い方ができていない》からだなと推測しました。

なぜ、足を正しく使えていないとむくみに繋がるのか?
通常私たちは歩くなど「足を動かす」動作によって
ポンプのように心臓から流れてきた組織液を心臓へと送り戻しています。
足をあまり動かさない、また足をしっかり踏み切れていないと、
足のポンプ機能がうまく働かず、足元に余分な水分が溜まったまま
=「むくみ」につながってしまいます。

①サイズの合わない靴を履いている方
②靴紐をきちんと絞めないで靴を履いている方
③ヒールの高い靴を履く方
④足のお疲れを溜めたままの方
⑤がに股や内股の方

上記に当てはまる方は要注意です!
フットケアなどで足のお疲れを流すことも大事ですが、
普段の歩き方や履いている物を変えるだけで
むくみ解消の効果が期待できます♪

正しい歩き方は1番下の方に記載するので、
興味がある方はぜひご覧ください^^

本日も皆さまのご来店、心よりお待ちしております♪

《大事なお知らせ》
ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、
施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

☆5/29(日)ご案内情報☆
10:00～19:00までご案内可能です♪
中山、大立、樋口が出勤スタッフです。(出勤順)

ご予約状況は変わることがあります
お気軽にお電話でお問い合わせください♪

リラクゼーションスタジオ☆
マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!
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健康のための“予防”のボディケア始めませんか?

≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
セ:ンター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。

〜正しい足の使い方〜

かかとから着地して、親指と小指の付け根で地面を強く押して蹴り出す!
膝は伸ばし、少し歩幅を大きめにして歩くと運動強度が上がりやすいです♪

また、立ち仕事なので立つことが多い方も、
足の裏全体で体重を支えるのを意識すると
足のお疲れは溜まりにくくなると思います^^