休日の「寝だめ」は逆効果!?(2022年06月07日 09時30分) Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

おはようございます!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のヒグチです♪

みなさまはお休みの日でもいつもと同じ時間に起床していますか?
私は予定がない日はついついお昼くらいまで寝てしまいます・・・(笑)

お仕事が押したり、やることが多いと寝不足になりがちですが、
実は、不足した睡眠時間を補うために休日にたくさん寝るのは
逆に睡眠の質を下げてしまう恐れがあるみたいです・・・。

というのも「寝だめ」をすると、生活が夜型化しやすくなり、
次の日仕事なのになかなか寝付けない～!など
睡眠のバランスが崩れやすくなってしまいます。

基本的には、お休みの日もいつもと同じ時間に起きて、
日中眠くなったら≪30分以内≫のお昼寝を挟んであげると、
体内時計が大幅に狂わずに済むみたいです♪

また、人間の体は≪太陽の光≫を浴びる事で目覚めを促しているので、
起床したらまずはお日様の光を浴びることを心がけてみましょう!

本日も皆さまのご来店、心よりお待ちしております♪

《大事なお知らせ》
ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、
施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。

☆6/7(火)ご案内情報☆
11:45～18:50までご案内可能です。
縞居、樋口が出勤スタッフです。(出勤順)

ご予約状況は変わることがあります
お気軽にお電話でお問い合わせください♪

リラクゼーションスタジオ☆
マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!
話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で
健康のための“予防”のボディケア始めませんか?

≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
セ:ンター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。