【肩のお疲れが気になる方必見】セルフケア(2022年09月22日 09時30分) Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のオオダテです。

ほぐしに行ってせっかく楽になったのに、すぐに疲れが戻ってしまったらもったいないですよね(T_T)
ほぐした後の楽な状態をキープするためには、ご自宅でのセルフケア大切です。
今回はちょっとした時間にできる簡単なセルフケアをご紹介します^^

肩周りのお疲れが気になる方におすすめのストレッチです。
1 肩の上に手先を軽く乗せる
2 肘と肘がくっつくように意識して、ゆっくり大きく回す
3 前回しができたら、後ろ回しも同じように行う

ポイントはゆっくり大きく回すことです。また、肘を意識することで肩甲骨がより大きく回ってくれます。
ストレッチを行う時は深呼吸も忘れずに行ってあげてくださいね^^

このようなストレッチを行ったあとご来店いただくと筋肉が柔らかい状態でほぐすことができるので、
お疲れが溜まりにくい身体ができてきます。継続的なケアで健康な身体作りを目指しましょう♪

本日もみなさまのご来店、心よりお待ちしております。

☆9/22(木)ご案内情報☆
13:00～21:00でご案内が可能です♪
縞居、樋口が出勤スタッフです。(出勤順)
ご予約状況は変わることがあります
お気軽にお電話でお問い合わせください♪

リラクゼーションスタジオ☆
マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!
話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で
健康のための“予防”のボディケア始めませんか?

≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。