おすすめストレッチ(腰のお疲れが気になる方ver)(2022年09月26日 09時30分) Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のオオダテです。

本日は長時間座っていることが多い方におすすめのストレッチをご紹介します!

1.椅子に浅く座る
2.片足を反対の太ももの上に乗せる
3.足首と膝を押さえる
4.背筋を伸ばしてゆっくり倒れる

☆深くゆっくりした呼吸を意識してください

このストレッチは臀部の筋肉にアプローチすることができます。
腰がお疲れの方は筋肉がつながっている臀部も硬くなっている可能性が高いので、
しっかりとケアしてあげることが大切です!
ほぐした後の楽な状態をキープするためにも、セルフケアを行っていきましょう^^

本日もみなさまのご来店、心よりお待ちしております。

☆9/26(月)ご案内情報☆
10:00～21:00でご案内が可能です♪
大立、中山が出勤スタッフです。(出勤順)
ご予約状況は変わることがあります
お気軽にお電話でお問い合わせください♪

リラクゼーションスタジオ☆
マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!
話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で
健康のための“予防”のボディケア始めませんか?

≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。