筋トレ以外で代謝を上げる方法とは!(2023年01月09日 09時30分) Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のヒグチです。

寒さが厳しい1月。お体を冷やさないためにも体温の高さが大事なこの時期。
一般的に代謝がいい方は体温を高く保つことができます。
代謝をあげるにはなんといっても筋肉つけるのが一番ですが、
本日はそれ以外で代謝をあげる方法をお伝えいたします☆

実は、ストレッチでも代謝を高めることが期待できます!
ストレッチで血流が良くなれば全身の細胞に酸素や栄養が供給されるようになるので、
毎日続けることによって代謝はそれなりに上がると考えられています。

代謝アップの効果を実感したいのであれば、体温の高い夕方よりも
カラダが目覚めていない起床後にストレッチを行うのをオススメします♪
ただし、起床後は筋肉も靱帯も固まっている状態なので、
ストレッチをする際はゆっくりじっくりと行ってあげてください。

ちなみに食事を抜いてしまうとエネルギーが生成されなくて
逆に代謝を下げてしまうおそれがあるので、無理なダイエットはほどほどに・・・
代謝が上がれば太りづらくなるとも言われているので、
バランスよく食事もとってあげてください☆

健康な毎日を過ごせるように、ぜひストレッチで基礎代謝を高めてあげてください!

本日もみなさまのご来店を心よりお待ちしております!

☆1/9(月)ご案内情報☆
12:20～18:30でご案内が可能です♪
樋口、中山、大立が出勤スタッフです。(出勤順)
ご予約状況は変わることがあります
お気軽にお電話でお問い合わせください♪

リラクゼーションスタジオ☆
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≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。