前を向いて走るよりも「後ろ向き」の方が実は効果的!?(2023年01月29日 09時30分) Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のヒグチです。

近頃ではコロナによる生活の変化で運動不足を強く感じ始め、
筋トレやランニングなどを始める方が増えたかなと思います。
ここ数年、海外では後ろ向きに走る「リバースランニング」
という走り方が流行り出しているらしいです。

実はこの走り方、前を向いて走るよりも酸素消費量が約3割も増えるため、
カロリー燃焼がアップしやすくなると言われています。
また、自然と前傾することから姿勢の改善も期待ができ、
体全体のバランスが整いやすくなったりするみたいです。

後ろ向きでの走りだと膝への負担も軽減されるみたいなので、
みなさまもぜひリバースランニング試してみてください♪

本日も皆さんのご来店心よりお待ちしております。

☆1/29(日)ご案内情報☆
11:20～13:00でご案内が可能です。
中山、樋口、大立が出勤スタッフです。(出勤順)
ご予約状況は変わることがあります。
お気軽にお電話でお問い合わせください♪

リラクゼーションスタジオ☆
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≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。