風邪対策の基本(2023年04月23日 09時30分) Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

みなさまこんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです。

風邪対策の基本は「休養と栄養」
風邪には細菌性のものとウイルス性のものがあります。
いずれの場合も風邪の予防方法は、風邪の原因菌を体内へ入れないことに尽きます。

そして原因菌が体内に侵入し風邪をひいてしまった場合には、これらの原因菌に対抗するために免疫力をあげることが大切です。

すなわち、風邪の予防と対策の大原則は「免疫力を上げること」、免疫力をあげるのに最も効果的なのは「休養と栄養」をしっかり取る事です!

風邪かな?と思ったら摂りたい栄養素!
・ビタミン類を多めに摂る(特に多く摂りたいのはこの3つ!)
ビタミンC:レモン、いちご、みかん、キウイフルーツ、ブロッコリーなど
ビタミンA:レバー、うなぎ、卵、ニンジン、カボチャ、小松菜など
ビタミンB1:豚肉、米の胚芽部分、大豆など

・温かい料理を食べる

・水分をたっぷり摂る
飲むのは白湯や番茶のようななるべくカフェインの少ない飲み物が良いでしょう!

寒さに負けず免疫力UPさせていきましょう～～(^^)/~~


本日もみなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

☆4/23(日)ご案内情報☆
11:30～13:20 17:20～18:30でご案内可能です。
大立、望月が出勤スタッフです。(出勤順)
ご予約状況は変わることがあります
お気軽にお電話でお問い合わせください♪

リラクゼーションスタジオ
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≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F。
お気軽にご来店ください。