みなさまこんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッドのオオダテです!
前回に引き続き朝ストレッチ法をご紹介します!
~腰捻りで体幹リセット、寝ている間に固まった部分をほぐす~
仰向けに寝て両手を真横に伸ばした状態で始めましょう。
手のひらは床に向けておきます。
1.右足を上げ、膝下と床が平行になるように90度曲げます。
2.右膝を左手でサポートし、左側に交差するように倒します。顔は右に向けます。
右肩はできる限り床からうかないように行いましょう。
呼吸は止めずに10秒~30秒ほど心地よく腰周りが伸びるのを感じましょう。同様に反対側も行います。
朝ストレッチ法3に続きます(*^-^*)
本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
予約状況 8/14(月)
10:00~18:10 19:50~21:00でご案内可能となっております。
平戸、大立が出勤スタッフです。(出勤順)
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≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
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≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F。
お気軽にご来店ください。