寝起きは首が痛くありませんか?(2024年03月06日 12時03分) Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

ブログ画像こんにちは!
Re.Ra.Ku センター南サ}ウスウッド店のトモフジです。

とにかく、「くび」が疲れている、首肩の境目の辺りがツライ方には、
{疲労撃退コース60分+アイヘッド20分}
何種類か枕を試したけど、寝起きに首がダルイ、痛い方!
もしかしたら、就寝中に歯ぎしりや噛みしめがあるかもしれません。
同室でお休みのご家族や、スマホ睡眠記録アプリでも気付きにくいのが、
サイレント噛みしめ・・・です。
歯を食いしばっているだけで、すり合わせる事がないので音が出ません。
顎関節から、首周辺、肩や背中まで疲労が溜まっているかもしれませんよ。
また、「スマホっくび」も噛みしめが起きているそうです。
額を天井に向けるように見上げるあごが開きやすく、逆に俯き(スマホ使用姿勢)だと上下の歯が接触しやすく無意識に力が入ります。
今つらーいピンポイント部分、その周辺まで、しっかりほぐしてみませんか?
～～～～～
知識のなかった自分は幼い頃からの歯ぎしりが原因で首がツライことに気づきませんでした。
対策も予防も知らず、毎日肩こり頭痛でした。
更に睡眠が上手く取れない生活が8年ほど続き、眼精疲労からの耳鳴り、
耳抜きしたくなるような閉塞感、吐き気と嘔吐、めまい、頭痛、
いつ、どの症状がセットでやってくるか分からない自律神経失調症になりました。
10代の頃も自律神経失調症を経験していたため、薬漬けになりたくない、、、
・・・と苦しみながらもがいていたら!
首肩頭皮をマッサージしている時だけ頭痛が軽くなるではありませんか!!
その時まで、自己判断の偏頭痛だと思い込んでいました。
痛みが右から左、前から後ろへ頭痛が移動するんですもの。。。
ところが、手を離すと頭痛が酷くなるんです( ﾟДﾟ)手が離せないなんて何もできないじゃないか!
と思い、プロの施術を受けながら自分の身体の為の研究をしてました。
耳鳴りが軽減するマッサージポイントが、キーンとゴゴゴゴで場所が違うなどの発見から
肩コリ頭痛の改善場所の広さと多さに驚き、
スマートウォッチで睡眠、運動、安静時心拍の変動を確認し、
運動強度を上げ最大心拍に注目、食事の見直しなどナドナド、
今まで見聞きした「疲れにくい身体づくり」の情報をトライア&エラーしてました。
歯科で睡眠時マウスピースを作り、21:30からスマホは白黒モード蛍光灯はデスクだけ
照明は電球色に変え・・・寝る前のホットミルクは辞めました(笑)
不眠症、顎関節症、ストレス、肩コリの因果関係はまだ研究中です。

長い話しにお付き合いいただきありがとうございました (o^―^o)ﾆｺ
あなたのツライ気持ちを、仕事の合間や、お帰りの前に少しでも軽くしてみませんか?

本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!
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≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
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≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
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