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ご覧いただきありがとうございます。
休みの日は、とにかく寝る!昼まで、夕方まで寝てしまう。。。
という話をよく聞きます。
睡眠の研究によると。。。
日々の睡眠不足を補おうとして休日に通常より+2時間以上寝ることができてしまう理由は
「寝だめ」はできないけど、「不足」によるダメージ回復を脳や身体が要求しているそうです。
入眠や熟睡感に問題がなくても、そもそも量が足りていない証拠だそうです。
睡眠の質や量が低下すると、血流不良から筋肉硬化が起きやすく、
足がツリやすくなったり、肩くびがゴリゴリになりやすくなります。
熟睡感はあるんだけど、休日は昼まで寝てしまう方、
なんだか疲れやすい方に、
ボディケア+アイヘッドをお勧めします。
疲れやすいのは加齢のせい、と諦めないず、お試しください。
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