夏バテ予防に良い栄養素と食べ物その1(2024年07月20日 09時30分) Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!

今回は夏バテ予防に良い食べ物や栄養素について紹介します!

1.ビタミンB1
糖質を体内でエネルギーに変換するために必要不可欠な栄養素で疲労回復の効果があります。
(主に豚肉、うなぎ、玄米など)

2.ビタミンB2
脂質を体内でエネルギーに変換するために必要な栄養素です。
(主にレバー、うなぎ、牛乳、納豆など)

3.ビタミンC
疲労を起こす原因の1つである活性酸素を抑える作用があります。
(主にキウイフルーツ、レモン、ブロッコリーなど)

4.クエン酸
エネルギーを生み出す際に大事な役割があります。
疲労回復にも役立ち、糖質と一緒に摂取すると疲労が溜まりにくくなります。
(主に梅干し、レモン、夏みかんなど)

この他にも摂取すると良い栄養素や食べ物はたくさんあります。
随時、紹介していきます!

本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!
※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。

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≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。