夏バテ予防に良い栄養素と食べ物その2(2024年07月21日 09時30分) Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!

前回に引き続き、夏バテ予防に良い食べ物や栄養素について紹介します!

1.タンパク質
筋肉、内臓、皮ふ、身体の中の抗体など人間の身体を作る大事な栄養素です。
そのため、タンパク質が不足すると、免疫機能の低下などの身体全般の不調につながります。
(主に肉類、魚介類、大豆・乳製品など)

2.ミネラル
ミネラルはカルシウム、ナトリウム、鉄など16種類の元素の総称です。
【代表的なミネラルを多く含む食品】
・ナトリウム(食塩):体の水分を調節する
・カリウム(野菜・果物):血圧調整に役立つ
・カルシウム(乳製品):歯や骨を作る
・鉄(レバー):血中の酸素運搬に役立つ など
発汗で失われやすいため、夏は特に摂取しましょう!

効率的にバランス良く栄養素を摂取することが夏バテ予防につながります!

本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!
※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。

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≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。