こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!
前回、2回に分けて足の疲れやだるさの原因について紹介しました!
今回はお家や空いている時間にできる対策について紹介します!
1.定期的に立ち上がる
集中していると何時間も座りっぱなしになってしまうことがあると思います。
足のだるさを解消するために1時間に1回立ち上がるなどして、ふくらはぎのポンプ機能を動かすことを意識しましょう!
2.座りながら軽くストレッチをする
長時間座りっぱなしの状態が続く場合、こまめに足を動かしましょう!
例)座りながら足首をクルクル回す
つま先を上に向けた状態で膝をまっすぐに伸ばしふくらはぎのストレッチをする など
3.足裏を刺激する
「むくみ」と聞くと太もも、ふくらはぎ、足首のケアを重視しがちですが、足裏も労ってください!
足のお疲れに特化したメニューは「脚こしReフレッシュコース」や「オイルフットケア」オプションメニューでは「脚こしストレッチ」がございます。
Re.Ra.Kuで「健康のための予防ケア」を行いませんか?
本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!
※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。
リラクゼーションスタジオ
マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!
話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で
健康のための“予防”のボディケア始めませんか?
≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!
≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。