夜の強い光にご注意です!(2024年09月05日 09時30分) Re.Ra.Ku センター南サウスウッド店

こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!

私は夜寝る前にスマホをついつい触ってしまい、なかなか寝れない...ことがあります。
皆さんはそんな経験ありますか?

以前、メラトニンの分泌を上げ入眠をスムーズにするといいことをお伝えしました。
夜間に明るい光にさらされると、強い光によってメラトニンの分泌量を下げるであけでなく、
たくさんの情報により脳をフル回転させてしまい、交感神経優位になってしまうため睡眠の質が低下してしまいます。

安定した質の良い睡眠を得るためには、「照明の調節」が重要です。
ポイントは、部屋全体を少し暗くすること。
オレンジなどの暖色系の照明や間接照明、暗闇などを使い分けて自然とリラックスできる環境を作ってみませんか?
就寝の1～2時間前にはメラトニンがしっかり分泌される環境を作ってみてください!

本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!
※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。

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≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!

≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。