こんにちは!
Re.Ra.Kuセンター南サウスウッド店のコボリです!
皆さんは家に帰って寝るまで、いつもどんなふうに過ごしていますか?
私は家に帰ったら、温かいお風呂に入ってから、ご飯を食べます!
今回は睡眠の質を上げる方法について紹介します!
睡眠の質を上げる方法はズバリ、
「副交感神経を高めリラックス状態をつくってから寝る」です!
そのためには、5感を使ってゆったり過ごすことがポイントです。
例えば、お風呂に入る、アロマを焚く、静かな音楽を聴く、照明を落としのんびり過ごすetc...
共通するのは、どれも「感じる行為」です。
お風呂は触覚、アロマは嗅覚、音楽は聴覚、照明は視覚。というように、
5感4を通して感じることを大切にすると、副交感神経が優位になり眠りのモードにはいりやすくなります。
また、ゆっくりとした深い呼吸やゆっくりとした動きでも副交感神経は高まります。
毎日は難しいかもしれませんが週に1~2回、帰宅してバタバタと寝るのではなく、
自宅でくつろぐ時間を作ってみませんか?
本日も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
直近の予約状況は、土日祝が特に人気です!平日も埋まりやすい時間帯はありますが比較的空きがあります!
※ご予約状況は変わることがあります。お気軽にお電話でお問い合わせください。
リラクゼーションスタジオ
マッサージ・整体ファンにも気持ちいいと大好評!
話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ付ボディケア」で
健康のための“予防”のボディケア始めませんか?
≪アクセス≫
最寄駅:横浜市営地下鉄ブルーライン/グリーンライン センター南駅
センター北駅、あざみ野駅、中山駅、仲町台駅、日吉駅
からもアクセスしやすい!
≪場所≫
センター南駅1番出口から徒歩1分!
横浜市都筑区茅ケ崎中央6-1
Southwood(サウスウッド)3F
お気軽にご来店ください。